Пакт с дьяволом

Моника Перес ГонсалоСуществует мнение, что для любой женщины после 40 лет, и я говорю больше, после материнства практически невозможно получить наилучшую форму ее жизни . Мы должны оставить в гардеробе мини-юбки, облегающую одежду, низкие или очень яркие цвета. Мы все начинаем с красителей, которые покрывают седые волосы, чтобы скрыть их, и мы уступаем воображению хирургические операции, чтобы стереть признаки старения, и лечение для уменьшения локализованного жира . Если в этот момент вам сказали, что есть способ стать подлинной моделью журнала без использования какого-либо из упомянутых процессов, вы бы сказали, что это невозможно. Приз чем дальше он ощущается, тем более нереальным кажется , и наше подсознание заставляет нас видеть тысячу проблем, из-за которых мы не должны прыгать в бассейн. В данный момент мы находимся в месте «КОМФОРТА» , другой неизвестен. Тем не менее, я говорю вам:

Переместите задницу и докажите, что вы уже тратите время!

С 40 лет, как правило, начинается менопауза, то есть отсутствие менструации и, соответственно, репродуктивной способности, из-за снижения уровня прогестерона, что приводит к климактерическому состоянию, поэтому В целом наблюдается увеличение веса, контуры бедер и бедер, а также висцерального жира, что увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. После 50 лет кости начинают декальцинироваться, что может привести к развитию остеопороза, остеоартрита и других скелетно-мышечных проблем, поэтому профилактика важна через потребление продуктов, которые переносятся пищеварительной системой. Вместе с силовыми упражнениями, которые генерируют сжатие на одних и тех же костях, чтобы увеличить их плотность.

«Биологический объект, подверженный постоянным раздражителям, реагирует на них снижающейся адаптацией.»

Достойны восхищения

Много раз мы думаем, что выполняем достаточно интенсивные упражнения, потому что мы чувствуем себя измотанными после занятий в коллективе, которые мы выполняли в течение нескольких лет. Мое тело «стоит», мое сознание спокойное, но мой разум фантазирует в надежде, что произойдут некоторые изменения. Только когда мы требуем стимула, когда наше тело находится в кризисе, мы получим другой результат. Постепенное увеличение нагрузок — это лучшая техника, так как они делали это в древней Греции, это не новое изобретение, в нашей школе мы рекомендуем все эти полезные тактики, чтобы получить эффективный способ обучения.

И поскольку мы говорим о Древней Греции, я попрошу вас:

  • Знаете ли вы, что в то время изображение сильного и скульптурного тела было признаком силы и здоровья, достойных восхищения?
  • Почему нас в настоящее время критикуют за то, что мы эгоистичны, энергичны, и я не знаю, сколько еще вещей, чтобы умалить тот факт, что мы хотим быть более здоровыми и красивыми?

Несмотря на то, что мы небрежны и круглые, всегда будут высказываться высказывания о том, что у нас самое большое сердце и что действительно важно иметь интеллект, но, очевидно, мы будем идеальной мишенью для всех современных заболеваний, связанных с метаболическим синдромом. (Холестерин, диабет и т. Д.)

Вывод:

Возраст — это не проблема, это оправдание

Почему в определенном возрасте мы не можем быть прекраснее, чем когда нам было 20 лет? Я отвечу вам. Поскольку наша образовательная система имела дело с обучением нас не подвергать сомнению что-либо, это так и так, потому что я так говорю. Спросите себя, действительно ли вы все перепробовали, или только то, что телевидение и реклама продает вам, потому что вы принимаете как должное, что они не будут продавать вам что-то бесполезное. Сколько раз вы купили что-то, что вы позже обнаружите, дразнили? Я тебе ничего не продаю, я не зарабатываю денег, чтобы научить тебя всему этому. Я такая же зрелая женщина, как вы, 43 года, , и я нахожусь в лучшей физической форме в моей жизни, я не единственный, кто это говорит, это было сказано жюри, которое присвоило мне звание занявшего второе место в категории скульптур. Я люблю танцевать, это было моей страстью на протяжении многих лет, и я делаю это время от времени, чтобы насладиться моими эндорфинами, но я прекрасно понимаю, что это не то, что дает мне самое завидное тело моего окружающая среда, но сталкиваются со все более сложными проблемами , все более занятыми.

Самый важный шаг в вашей жизни — это не жениться!

Твой момент

Самый важный шаг — найти способ удовлетворить себя и сделать себя счастливым. Вы не поверхностная женщина, если вы хотите большего, вы это заслужили, вы заработали это, проглотив атрибутику, которую они продали вам до сих пор … это должно закончиться и начать ВАШ МОМЕНТ, НАШ МОМЕНТ, ОДИН ИЗ ВСЕХ те, кто не соответствует и хочет ВЫИГРАТЬ .

Пусть ребята отойти от зоны свободной веса. Мы будем там, демонстрируя, что мы также воины, и мы упорно работаем, чтобы достичь того, чего мы хотим. Эра работающих женщин прибыл давно мы работаем как матери, как домохозяйки, на рабочем уровне, и теперь мы хотим, чтобы наше право заботилось о себе и укрепляло нашу самооценку, потому что никто не придет спрашивать нас, хорошо ли нам это нравится, они даже не будут удивляться, если мы выберем это, поэтому мы просто в конечном итоге столкнулся с ситуацией, когда мы даже не узнаем, как мы туда попали.

Эпоха идеальной женщины

Мы видим себя под постоянным давлением, чтобы всегда быть красивыми, независимо от того, что мы уходим последними и первыми, как песня Ченоа, «когда ты уйдешь». Не делать больше, лучше , в случае силовых тренировок нам нужно было бы только два часа в неделю посвятить их нашей подготовке. Это то, что поражает, не волнуйтесь, обычно это происходит.

Посмотрите, как вам будет легко, и посмотрите на следующее … , если у вас нет времени на кардио, это не проблема, если вы сможете придерживаться диеты, вы похудеете , точно так же. Фактически, расход калорий низкочастотной аэробной активности незначителен по сравнению с упражнениями с отягощениями , которые при интенсивном выполнении изменяют ваш метаболизм вплоть до 10-14 дней после , Увеличивая свою мышечную массу , вы помещаете в себя более эффективный и мощный двигатель , готовый уклониться от случайной ошибки в питании, которая может возникнуть вовремя и чтобы вас Это стоит столько потери веса .

Благодаря диете с пониженным содержанием углеводов в дни, следующие за тренировкой с отягощениями, и при одновременном приеме любого из них, когда мы должны тренироваться, мы обеспечим идеальный баланс для поддержания необходимых калорий в соответствии с нашими основными потребностями энергичный. Мы должны быть особенно осторожны с приемом гидратов в вечерние ночи , так как они не будут иметь идеальную почасовую частоту в соответствии с хронобиологией. Старайтесь утолить голод с помощью продуктов, богатых белком, в достаточном количестве, а также свежих овощей, приготовленных просто и при низких температурах.

Ключи к успеху

Хороший набор добавок, которые можно добавить к своей рутине, ориентированной на здоровье и борьбу с прогрессирующим старением, я бы начал с Ацетил-L Карнитин , рекомендованный доктором Майклом Колганом в его книге «Гормональное здоровье», который является антиоксидантом с множеством преимуществ, включая максимизацию функции мозга , а также предотвращение старения зрительного нерва и даже используется для лечения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Коэнзим Q-10 , еще один очень известный антиоксидант в мире антивозрастных кремов для лица, в отношении этого вещества было проведено много недавних исследований, касающихся возможных медицинских преимуществ, показывающих, что люди с такими серьезными заболеваниями, как Рак, диабет, мышечная дистрофия и болезнь Паркинсона имеют более низкие уровни этого кофермента , чем у нормальных людей.

В каких продуктах можно получить коэнзим Q10 естественным образом?

Коэнзим Q10 является жирорастворимым соединением, таким как витамин Е, который синтезируется организмом, хотя он также потребляется в рационе.

Небольшое количество, от 10 до 20 миллиграммов коэнзима Q10, можно найти в рыбе и в кишках животных , таких как сердце и печень. Его можно найти во многих продуктах, которые мы потребляем, однако мясо и рыба являются самыми богатыми источниками этого фермента. Другими источниками пищи CoQ10 являются яйца, орехи и семена, а также некоторые масла .

И именно в Рыбьем жире мы находим Омега-3 , тип полиненасыщенных незаменимых жирных кислот с высоким содержанием. полезно для сердечно-сосудистой системы в соответствии с Доктор Барри Сирс в своей книге «Омоложение в зоне».

Витамин D или кальциферол , также называемый антрахитическим витамином, люди, которые не моются на солнце в зимний период или потому, что живут в местах географической широты с необходимо добавить несколько солнечных часов, так как дефицит витамина D вызывает снижение минерализации костей, что приводит к заболеваниям мягких костей, таким как рахит у детей и остеомаляция у взрослых, это даже связано с появлением остеопороза . Кроме того, некоторые исследования показывают, что дефицит витамина D связан с ухудшением когнитивной функции и раком толстой кишки.

В 2007 году было обнаружено , что витамин D, по-видимому, также выполняет омолаживающие функции : у людей с высоким уровнем этого витамина теломеры длиннее, чем у людей с меньшим количеством то же самое в возрастном соотношении. Лишь несколько продуктов , естественно, содержат значительное количество витамина D, например, грибы.

Фосфатидилсерин и мелатонин . Первая выполняет широкий спектр задач, некоторые из которых, например, стимулируют высвобождение нейротрансмиттеров мозга и активируют транспорт питательных веществ в дополнение к регулированию доступности глюкозы.. Что касается второго, зная, что это гормон, который мы производим естественным путем при исчезновении дневного света, мы можем сделать вывод, что он влияет на метаболизм многочисленных процессов клеточного восстановления и регенерации , которые вырабатываются в течение ночи.

Гормональное здоровье требует регулярной поставки более чем 60 веществ, которые ваш организм не может производить в достаточных количествах или не производит вообще. Когда мы становимся старше, даже самые основные структуры вашего мозга не работают должным образом, постепенно деградируя интеллект, память, положительные эмоции, гормоны и, наконец, даже двигательные движения. Все это начинается вскоре после после 30 лет , и чтобы избежать этого снижения, вам нужно знать, как его предотвратить.

ВОЛШЕБНЫЙ ПОЧИМ

Приготовьте коктейль на основе здоровой диеты, большого количества воды и щепотки интенсивной активности с отягощениями , и вы получите идеальный рецепт от болезней и депрессии, которые сделают вас красивая молодая девица, которой ты заслуживаешь быть.

Следуйте советам, приведенным в статьях на этом веб-сайте, и подготовьтесь к тому, чтобы обрести физическую форму, которую вы никогда не представляли

100% натуральное приветствие!