Голодные игры

Давайте будем честными, мы прекрасно знаем, что наши гормональные и физиологические ритмы отличаются от ритмов человека. Так почему же мы стремимся к тому, чтобы повседневные привычки и отношения были похожи на то, что они имеют и делают?

Со времен, когда жизнь состояла в выживании, в кочевой среде, где ничто не было предсказуемо, если бы не восход солнца на следующее утро, женщины играли такую ​​важную роль как забота и защита своего потомства даже ценой собственной жизни. Сегодня эта ситуация одинаково воспроизводится, и в дополнение к вышесказанному мы должны принести «хлеб домой». Наша эра предоставила нам невообразимые удобства для людей, но она также денатурировала нас, исказив конец нашего существования … выживание и размножение . Мы живем в состоянии эмоциональной незрелости до глубокой глубины, полагая, что наслаждение жизнью — это не что иное, как потребление всех видов технологических достижений, которые, очевидно и хитро, имеют свое запрограммированное устаревание;

Так что мы можем продолжать есть больше и больше!

Во всей этой суете, семья остается ответственностью посторонних перед нашими моральными принципами и принципами, абсурдно ломая связи между всеми членами.

Женщина прошлых лет посвятила все свои усилия защитнику и обеспечивала животных, на которых она охотилась. В племенах, состоящих не более чем из 150 человек, все являются существенными, они знают друг друга и делятся своими скромными активами.

Сельскохозяйственная революция изменила все, вплоть до увеличения числа женских овуляций. В естественных условиях самка плодовит только сезонно (а не хронически), как и женщины. Остальные животные, когда в фруктах много пищи и сахара. Антропологические исследования подтвердили появление позднего правила, ожидаемой менопаузы и не более 160 овуляций в течение плодородной жизни женщин племен охотников-собирателей по сравнению с 450 наших западных женщин

Это является следствием изобилия углеводов 365 дней в году …

Хронический вклад продуктов с высокой гликемической нагрузкой, таких как злаки и мука, создает постоянный стимул инсулина для нашей поджелудочной железы, который блокирует окисление жиров и способствует увеличению жировых отложений, а также выработке AGE. , Известно, что лептин участвует в производстве эстрогена и созревании ооцита: , в дополнение к тому, что он обнаруживается в адипоцитах, вырабатывается, когда стенки желудка растянуты (изобилие пищи). С другой стороны, глюкоза через углеводы, поступающие с пищей, необходима для развития фолликулов и восстановления овуляции.

Так что, возможно, идея периодически выполнять как быстрый , так и минимизацию потребления сахара , а также не была бы настолько надуманной обильное потребление белковой пищи , осуществляемое в чередующихся циклах , которые воспроизводили бы наши предковые пищевые ритмы, в зависимости от сезонных условий. Может ли это вызвать «нерегулярное функционирование» нашей овуляции по сравнению с тем, что мы сегодня считаем «нормальным»?

Интересно, часто ли все современные заболевания женской репродуктивной системы являются следствием изменения рациона питания, созданного всего 12 000 лет назад: эндометриоз, киста яичника и т. д.

Главный вопрос, конечно же, нашего здоровья, почему мы не можем достичь нейтральной формы тела. Под нейтральным я подразумеваю тот факт, что все больше случаев проблем с ожирением и даже у молодых девушек , и я говорю больше, у девушек тощий . Был создан терроризм вокруг потребления мяса , указывающий, что его не следует употреблять чаще двух раз в неделю. Но факты, исследования и мой личный опыт указывают на то, что проблема заключается главным образом в ее низком потреблении . Современные диетические тенденции демонстрируют ошибочные привычки употребления обработанных продуктов и нулевые или почти нулевые микроэлементы из овощей, фруктов, мяса и свежей рыбы. Не говоря уже о коммерческих напитках, от которых многие зависимы, не говоря уже о …

мало или вообще нет щелочной воды!

Исходя из всего вышесказанного, мы можем определить, что диетадолжна быть дополнена свежими продуктами , вдали от всех тех обработанных продуктов, которые подвергают нас неестественному состоянию постоянной фертильности. . Следуя принципам сезона, в котором мы находимся, в основном с сезонными продуктами. Иногда программа DETOX-5 может быть очень полезной, например, отладка .

Для конкретных целей, таких как установка для соревнования, фотосессии или просто показывать на пляже , было бы целесообразно спланировать взаимосвязь продуктов питания в соответствии с вашей физической активностью. Определение вклада точно в соответствии с требуемым типом метаболизма.

Что действительно верно, так это то, что в случае спортсменки по бодибилдингу она сильно отличается, так как, тренируя ее метаболизм, в Natural Tune-up можно потреблять большое количество углеводов (и калорий), даже в тот же день соревнований .

Некоторые исследования показывают нашу эффективность в потреблении липидов в аэробной работе, особенно над мужчинами, но тем не менее, наш метаболизм не требует такой же перезарядки гликогена , как в случай этих. Это связано как с уменьшением мышечной массы, так и с меньшей способностью истощать наши резервы во время тренировок.

В заключение я подчеркну тот факт, что женщины нуждаются в низком уровне углеводов , которые в любом случае поступают из овощей и некоторых ягод с низкой гликемической нагрузкой и низкий вклад фруктозы, такой как клубника, черника, дыня кожи жабы и т. д.

Я добавлю данные, которые обычно не учитываются в этой области, а именно, что свежие сырые овощи обеспечивают мощный эффект похудения , в дополнение к содержат в своем составе волокна, антиоксиданты, микроэлементы и минералы в неизменном виде: полностью натуральный термогенный и антиоксидантный продукт с непревзойденной эффективностью .

Вклад белковой пищи и микроэлементов …

… определит полное продвижение в поддержании всей мышечной системы и, таким образом, предоставит нам жизненный тонус и тонус , который даже обычно не наблюдается у «атлетических» девушек.

Кроме того, продукты для конкретных видов , такие как овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца , характеризуются большим вкладом микроэлементов, незаменимых аминокислот, волокон и воды в его калорийный вклад низок, а плотность питательных веществ очень высока. Это позволяет нам питаться в изобилии, но при этом поддерживать низкий уровень потребления калорий по отношению к объему потребляемой пищи, что, в свою очередь, позволяет активировать этот естественный механизм саморегуляции чувства голода, что сегодня изменяется от обработанных пищевых продуктов.

С другой стороны, ключевой характеристикой подавляющего большинства продуктов, которые сегодня являются основой нашей сельскохозяйственной диеты , является то, что в них мало микроэлементов, мало незаменимых аминокислот (в них часто содержатся белки). неполное), низкое потребление клетчатки (а когда оно выше, в нем содержится больше антиэлементов) и небольшое или полное отсутствие воды, поэтому потребление калорий очень велико, а плотность питательных веществ низкая (за исключением Углеводы, которые во многих случаях достигают 80% от общего содержания). Очевидно, что тогда эти продукты заставляют нас есть ограниченное количество (всего понемногу) , изо всех сил стараясь контролировать большое количество калорий, которое получается в связи с небольшим объемом съеденной пищи. Аналогично, эффект на нашу систему «чувство голода» изменяется как вследствие гипергликемии и последующей реактивной гипогликемии , гормонального ответа (инсулина), так и из-за отсутствия вздутия живота. стенки желудка, необходимые для отправки сигнала в мозг , что в конечном итоге заставит нас чувствовать себя сытыми часами (мясо и рыба оказывают наибольшее влияние на сытость).

B достаточный баланс питательных веществ , распределенный в соответствии с индивидуальной потребностью в энергии

Добавляя все эти понятия, осталось пояснить, в частности одно. Женский метаболизм, как известно, работает, в большинстве случаев, медленнее, чем у мужчин, , поэтому обычно рекомендуется заниматься спортом с большей частотой и продолжительностью. Моя идея на эту тему совершенно другая; увеличение мышечной ткани с помощью интенсивных упражнений с отягощениями даст нам более эффективный «эндогенный мотор» , способный метаболизировать энергию с большей эффективностью и лучшими результатами . Итак, не делать больше, это лучше, но когда мы делаем это, мы должны делать это на очень высоком уровне .

Многие исследования эффективности физической активности и диеты при длительной потере веса подтверждают разочарование, от которого все мы стали жертвами в последние десятилетия. Ни один из них не демонстрирует большей релевантности в группах , которые выполняли диету с низким уровнем воздействия (физические упражнения) (аэробика) , по сравнению с теми, кто следовал только хорошей диете.

Итак, давайте развеем миф о том, что девочки должны быть связаны со всеми видами деятельности, созданными для того, чтобы очистить нашу дурную совесть, замаскированными под веселье.

Я призываю вас испытать в себе то, чего я и многие другие достигли с помощью наших тренировок и диетического подхода, когда ожидания не давали нам большой надежды, испробовав все или почти все … Входите в новом образе жизни !!

100% натуральное приветствие!